Предумайте пожалуйста 5 предложений Тиімді тамақтану
1 Ответ (-а, -ов)
Тиімді тамақтанудың денсаулық сақтауда маңызы зор. Тиімді тамақтану деген менің түсінігімде тек қарын тойса болды, — деп қолға түскен тағамды жей бермей, талғаммен тамақтану. Таңғы ас, түскі ас, кешкі асты белгілі бір уақытта қабылдау тиімді. Кешкі асты қабылдау мен кешкі ұйқы арасында кемінде үш-төрт сағат болған тиімді. Тамақты өте ыстық қылып ішпей, аздап салқындатып ішкен тиімді.