Какие тренировки лучше использовать, чтобы сесть на шпагат? Какие упражнения?
?
2 Ответ (-а, -ов)
Надо заниматься с специальными тренажёрами или бег с растяжкой
Приседание
Разводишь ноги как модно шире в положении сидя и просишь другу чтобы он немного надовил на спину чтобы ты чувствовал боль но не сильную
Разводишь ноги как модно шире в положении сидя и просишь другу чтобы он немного надовил на спину чтобы ты чувствовал боль но не сильную