Какие тренировки лучше использовать, чтобы сесть на шпагат? Какие упражнения?

  • 2 Ответ (-а, -ов)
    Надо заниматься с специальными тренажёрами или бег с растяжкой
    Добавить
    Приседание
    Разводишь ноги как модно шире в положении сидя и просишь другу чтобы он немного надовил на спину чтобы ты чувствовал боль но не сильную
    Добавить
  • Ваш ответ